Obesidade - Alessandro Ramos, nutricionista da Clínica Nazaré (Plano Boa Saúde), fala sobre o tema

O excesso de peso hoje pode ser considerado um problema de saúde pública mundial. Muitas são as informações veiculadas pela mídia sobre formas, na maioria das vezes miraculosas e, porque não dizer fantasiosas, de resolução deste problema. O que só piora a situação dos pacientes e familiares, já que a frustração é o resultado mais provável.
Coloco aqui neste espaço para você, leitor, o que a minha experiência com a clínica em Nutrição me impulsiona a eleger como medidas importantíssimas no processo de mudança comportamental que levará ao sucesso na busca por um peso saudável.
Em primeiro lugar, é fundamental não estar satisfeito com o peso atual pelos motivos corretos: um IMC(Índice de Massa Corporal) igual ou acima de 24,9kg/m2 com ou sem comorbidades associadas, como problemas ortopédicos, diabetes, hipertensão, baixa auto estima, etc; e nunca por causa dos apelos da mídia ou da moda.
Estar disposto a abrir mão da cultura alimentar aprendida durante uma vida inteira e/ou gostos atuais condicionados pela mídia, amigos e estilo de vida apressado dos grandes centros urbanos; caso esses comportamentos dificultem ou inviabilizem o sucesso do tratamento e, finalmente: estar comprometido consigo mesmo ao ponto de pensar por si mesmo.Ou seja, agir e não reagir frente a situações de apetite sem motivação biológica(fome).

Por exemplo:
Por que fico com tanta fome no final da tarde no trabalho?
Por que sinto tanta vontade de comer doce após o almoço?
Por que tenho um comportamento “beliscador” a noite, quando chego de um dia de trabalho?

São questões bem interessantes! Vale a pena pensar sobre elas, e sabe de uma coisa? Quando paramos para pensar nesses momentos, a vontade de comer passa! Pode experimentar!
Lembre-se:
A sociedade que marginaliza os indivíduos com sobrepeso/obesidade é a mesma que os alimenta;
Nem tudo o que é gostoso é bom para a sua saúde. Gostoso e bom não são sinônimos;
Todos os alimentos dão prazer. Tanto faz ser chocolate ou o brócolis. Pode acreditar!!;
Coloque na sua agenda semestral ou anual de revisões clínicas, a visita ao Nutricionista.

Bom apetite sempre!

(Alessandro Ramos - Nutricionista / CRN: 2329)