Oito formas de evitar as doenças de outono

O outono tem início no Hemisfério Sul, oficialmente, nesta quarta-feira, 20 de março. Segunda estação do ano com temperaturas mais amenas, atrás apenas do inverno, essa época costuma registrar um aumento considerável das doenças respiratórias, inflamatórias e alérgicas, as chamadas “doenças de outono”. 

Gripe, resfriado e rinite são alguns exemplos mais comuns de doenças de outono. Elas costumam ser influenciadas por diversos fatores, como a baixa umidade, ar frio, contato com ácaros de roupas guardadas, ambientes fechados e ventilação reduzida.

Esse tipo de cenário contribui para a transmissão de vírus, bacilos e fungos, agentes causadores das típicas doenças de outono. Veja alguns exemplos: ·        

RESFRIADO: infecção viral do trato respiratório superior (nariz e garganta), o resfriado pode ser causado por vários tipos de vírus. A maioria das pessoas se recupera entre 7 e 10 dias. Os sintomas do resfriado são os mesmos da gripe (dor de garganta, de cabeça, congestionamento nasal, coriza intensa, tosse, etc), mas aparecem de maneira mais leve; ·        

GRIPE (INFLUENZA): originada por meio do contato com secreções das vias respiratórias, eliminadas pela pessoa contaminada ao falar, tossir ou espirrar, a transmissão do vírus Influenza também pode ocorrer através das mãos e de objetos contaminados. A gripe pode causar febre, tosse, dor na garganta, dor de cabeça, dor muscular e nas articulações; ·        

SINUSITE: inflamação que dificulta a drenagem e causa acúmulo de muco, a sinusite pode provocar congestão ou obstrução nasal, que causa dificuldades respiratórias pelo nariz, inchaço e pressão ao redor dos olhos, corrimento amarelo ou verde no nariz ou na parte posterior da garganta, dor de cabeça e facial; ·        

OTITE: comum em crianças, a otite é uma infecção resultante de uma gripe ou resfriado, o que a torna mais frequente no outono e inverno. A poluição e o tabagismo também são fatores de risco para a doença. Entre os sintomas estão: dor de ouvido, perda de equilíbrio, febre, dor de cabeça, drenagem de fluido pelo ouvido e audição diminuída; ·        

PNEUMONIA: processo infeccioso ou inflamatório que atinge os pulmões, a pneumonia é causada por bactérias, vírus ou fungos. Os sinais e sintomas da doença variam e podem incluir dor no peito ao respirar ou tossir, tosse com catarro, fadiga, febre, transpiração e calafrios com tremor, náusea e dificuldade para respirar.

Veja oito formas de evitar as doenças de outono:

1. Lavar as mãos várias vezes ao dia;
2. Cobrir o nariz e a boca ao espirrar ou tossir;
3. Não compartilhar objetos de uso pessoal;
4. Evitar locais com aglomeração de pessoas;
5. Não fumar;
6. Usar umidificador de ar quando o tempo estiver muito seco;
7. Higienizar os brinquedos das crianças frequentemente;
8. Ter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes