7 dicas importantes para ter Boa Saúde no verão

O verão tem início nesta sexta-feira, às 19h22 (horário da Bahia). A
estação mais quente do ano é caracterizada por apresentar dias mais longos que as
noites, além de chuvas frequentes.

Para manter a saúde em dia nessa época do ano,
listamos as seguintes dicas:

1) Beba cerca de 2 a 3 litros de água ou líquidos não açucarados durante o dia;
2) Evite a exposição solar direta nas horas de muito calor, entre às 10 e 15 horas;
3) Passe protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repasse-o de 2 em 2
horas, principalmente se for à praia;
4) Use chapéu ou boné quando estiver ao sol, além de roupas leves e claras, que
absorvam menos o calor;
5) Coma frutas, verduras e legumes crus, ricos em água, como alface, chuchu,
pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã,
cenoura, banana e goiaba;
6) Evite bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
7) Procure não permanecer em locais fechados e sem ventilação.

Tenha Boa Saúde!