Você pode ser considerada uma pessoa sedentária?

A meta da Organização Mundial da Saúde (OMS), com o apoio de
países e de diversos setores da sociedade, é reduzir a inatividade física da população
mundial em 10% até 2025 e 15% até 2030.

Diversos estudos demonstram que a tecnologia, as mudanças nos padrões de transportes, urbanização, fatores culturais, entre outros, estão tornando as pessoas menos ativas.

Nesse sentido, praticar algum tipo de atividade física regularmente ajuda a prevenir diversas problemas de saúde, como doenças não transmissíveis, ou seja, doenças cardíacas, derrame, diabetes e câncer de mama e de cólon. Além disso, o exercício contribui para a prevenção da hipertensão, excesso de peso, obesidade e ajuda a melhorar a saúde mental, a qualidade de vida e o bem-estar.

Descubra agora se você é pouco ou muito
ativo:

• Sedentário: não realiza 10 minutos diários de atividade física;
• Pouco ativo: não faz atividade com frequência
• Ativo: realiza no mínimo 150 minutos de atividade física por
  semana: três vezes na semana, com 1 hora de duração; ou
  cinco vezes, com 30 minutos de duração
• Muito ativo: realiza no mínimo 180 minutos de atividade por
  semana, em pelo menos cinco dias, intercalando treinos
  intensos, moderados e exercícios.

Você sabia que dez minutos de atividade física já são suficientes para tirar qualquer
pessoa do sedentarismo?