Carboidrato à noite engorda?

Quando se consome carboidrato à noite, sem a realização de nenhum exercício físico posteriormente, o corpo tende a acumular mais gordura.

O ganho de peso, portanto, está relacionado, muitas vezes, ao consumo calórico superior ao gasto energético.

O carboidrato é um dos alimentos essenciais para o corpo e faz parte de toda alimentação balanceada.

Ele funciona como um combustível, que se transforma em glicose e, em seguida, em gordura.

Ao consumi-lo e praticar atividade física, o organismo acumula menos gordura.

Muitas pessoas acreditam que deixar de comer carboidratos à noite é uma medida eficaz na perda de peso. Porém, isso é um mito - restringir a dieta e não comer determinado tipo de alimento pode fazer mal à saúde e até mesmo prejudicar a qualidade do sono.

Além disso, não há nenhuma comprovação científica que o carboidrato engorda mais do que a proteína, o álcool ou a gordura, por exemplo. Ou seja, não adianta cortar o carboidrato se, no lugar dele, a pessoa consumir um prato gorduroso. Por isso, não importa o que ela come à noite, mas sim o que comeu ao longo de todo o dia, seja qual alimento for - se ela comeu mais calorias do que gastou, ela ganhará peso; se comeu menos do que gastou, conseguirá emagrecer.