Você sabe a importância de um sono de qualidade?

No dia mundial do sono, 19 de março, a Cemig Saúde reforça a importância de manter o hábito de dormir com qualidade.  É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Enquanto descansamos, renovamos energias e regulamos o nosso metabolismo, tornando corpo e mente saudáveis. Dormir mal pode causar problemas metabólicos, cardiovasculares e sobretudo impactos para o cérebro e para a memória. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 40% dos brasileiros sofrem com a insônia. Quando ter um sono de qualidade vira um desafio, colocamos em risco todo o bom funcionamento de nosso organismo. Em busca de produtividade, muitas pessoas reduzem as horas de sono, porém especialistas recomendam que o ideal é em média de 7 a 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Mas é importante lembrar que dormir bem não considera apenas o total de horas de sono. É importante ter um sono de boa qualidade.

Como dormir melhor?

Ter regularidade no horário de dormir é um fator essencial para criar bons hábitos noturnos. Também é importante ter um ambiente adequado: silencioso e com pouca iluminação. Para que você fique por dentro do assunto, a Cemig Saúde realizará live sobre na próxima terça-feira (22). Todos os beneficiários da Operadora podem participar. Confira no Youtube da Cemig Saúde.

Tema: Sono de qualidade, mente sã, mundo feliz.

Data: 22/03/2022

Horário: 14h