Como estimular a hidratação entre os idosos

O consumo de líquidos ao dia é fundamental para manter o corpo em bom funcionamento, especialmente entre os idosos, onde essa prática acaba, por diversas razões, ficando prejudicada. Nesse dia do Idoso, comemorado dia primeiro de outubro, separamos dicas de hidratação que vão muito além da água. Engana-se quem pensa que só ela é fonte de hidratação, é possível ingerir líquido em alimentos como:

  • Sopas - elas são uma boa alternativa para complementar a hidratação também, tanto quentes no inverno, como geladas no verão
  • Leite - com alto teor de água, o leite pode ser ainda melhor na hidratação, especialmente nos idosos
  • Vegetais - alface, tomate, rabanete e nabo são boas opções de legumes e vegetais com altos índices de água
  • Frutas - o mesmo se pode dizer das frutas como melancia, melão, abacaxi, maça e até a banana