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Crise de ansiedade dá dor de barriga?
Segunda-feira, 13 de Fevereiro de 2023
Você sabia que o Brasil é o país mais ansioso do mundo? São 18,6 milhões de pessoas que sofrem de ansiedade no país, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). Outra pesquisa, publicada na The Lancet, aponta que a incidência da doença aumentou 28% com a pandemia da Covid-19.
A ansiedade é compreendida pelo Ministério da Saúde como um alerta da mente em momentos de perigo. No entanto, se torna um transtorno quando se manifesta de modo exagerado e persistente, atrapalhando diferentes áreas da vida
O transtorno de ansiedade não segue um padrão e pode apresentar diferentes formas. Por isso, o problema requer tratamentos individualizados. A psicóloga Regiane Galanti, no livro “Ansiedade Não é Frescura”, diz na obra: “alguns tipos apresentam características mais físicas, enquanto outros são mais relacionados a preocupações mentais. E há os que se manifestem somente em situações específicas”.
Há quem diga até que a ansiedade dá dor de barriga. E é verdade. Um dos sintomas do transtorno mental é a desordem do sistema digestivo, como diarreia, náusea, indigestão e até falta de apetite. Inclusive, pode haver uma conexão entre o transtorno e o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável após uma infecção intestinal.
Veja quais são os outros sintomas comuns da ansiedade:
- Preocupações, tensões ou medos exagerados;
- Sensação frequente de que algo muito ruim vai acontecer;
- Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;
- Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;
- Falta de controle sobre os pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade;
- Pavor depois de uma situação muito difícil;
- Pensamento acelerado.
Como controlar a ansiedade?
Agora que você já sabe porque a ansiedade dá dor de barriga, entenda como evitar seus sintomas indesejáveis. Quem sofre de ansiedade pode usar algumas técnicas para controlar a sensação de aflição. Meditação e a prática de exercícios físicos são indicados para diminuir o estado de tensão dos ansiosos. Contudo, é fundamental buscar ajuda profissional. Apenas psicólogos e médicos psiquiatras podem ajudar os pacientes a lidar melhor com esse distúrbio e viver com mais qualidade de vida.
Reconexão com o momento presente para evitar a ansiedade
O GNDI Sul incluiu as práticas da meditação na linha de cuidados coordenados dos pacientes e quem sofre com o transtorno de ansiedade pode participar do grupo “Pílulas de Atenção Plena”, que estimula o pensamento equilibrado.
Os encontros do grupo “Pílulas de Atenção Plena” são realizados online. Os participantes do programa aprendem práticas para lidar melhor com os desafios do cotidiano. Nos encontros são estimulados a olharem com positividade para a vida, mesmo num cenário adverso.
Além disso, é comprovado que o mindfulness diminui os níveis de cortisol, que é justamente o hormônio do estresse.
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