Dança: O exercício perfeito para corpo, mente e felicidade!

Descubra como essa atividade física pode transformar a sua rotina

Para uma vida saudável, é essencial adotar hábitos que promovam bem-estar, como manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas. A dança, por exemplo, vai além dos benefícios físicos: ela melhora a cognição, eleva o humor e contribui para a qualidade de vida em todos os aspectos.

Independentemente da idade, movimentar-se é sinônimo de viver melhor e com mais felicidade!

A dança aliada à saúde mental

Segundo o instrutor André Sagat, a dança é uma ferramenta muito eficaz para quem deseja perder peso de uma forma divertida e estimulante. Ela envolve movimentos do corpo inteiro, o que pode ajudar a fortalecer e tonificar os músculos.

Além dos benefícios físicos, a dança também exerce impactos positivos na saúde mental. A atividade aumenta os níveis de endorfina, serotonina e dopamina no organismo, neurotransmissores associados a sentimentos de bem-estar e felicidade.

A dança é recomendada para pessoas de todas as idades

A dança é uma atividade altamente inclusiva, com benefícios específicos para cada fase da vida. Para os idosos, por exemplo, ela traz melhorias como:

• Fortalecimento Muscular: ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a postura.

• Aumento da Flexibilidade: os movimentos variados ajudam a manter as articulações soltas e funcionais. De maneira geral, todas as danças podem trazer ganhos significativos em flexibilidade e mobilidade. A flexibilidade depende da mobilidade articular e da elasticidade muscular, sendo fundamental para a realização de movimentos com leveza. Estilos como danças clássicas, salsa, zumba, hip-hop, charme e zouk são excelentes opções.

• Melhora da Saúde Cardiovascular: eleva a frequência cardíaca, fortalecendo o coração e a circulação sanguínea.

• Socialização: Promove encontros saudáveis e fraternos, essenciais para a saúde mental na terceira idade.

Transforme seu corpo sem precisar sair de casa!

A correria do dia a dia pode ser grande, mas isso não significa que você precisa ficar parado. Mas já pensou em aproveitar essa atividade no conforto da sua casa para se cuidar e se divertir?

No Appai.On, você encontra videoaulas exclusivas e estilos de danças para todos os gostos. Seja para queimar aquelas indesejáveis calorias, aprender algo novo ou simplesmente compartilhar momentos animados com a família.

Dance, treine, alongue-se e descubra que é possível transformar em pouco tempo sua qualidade de vida. Vamos juntos em busca da longevidade.

Comece agora

Cuidar da saúde e se divertir nunca foi tão fácil!

Por Leonardo Mega

Fonte: Revista Appai Educar
* Lembramos que é fundamental que o associado esteja sempre atento aos regulamentos e às regras de utilização de cada benefício, garantindo o uso adequado e o pleno aproveitamento das atividades oferecida.