Danças Soltas e Alongamento: mais intensidade nos últimos episódios

As últimas aulas chegaram com tudo no Appai.On

Os últimos episódios das temporadas de Danças Soltas e videoaulas de Alongamento, Flexibilidade e Mobilidade chegaram com tudo no Appai.On. E o encerramento vem com chave de ouro e ainda mais intensidade. Estão preparados?

Danças Soltas

Se você estava acompanhando as aulas de Danças Soltas, prepare-se para se jogar nas últimas coreografias. Para encerrar essa temporada com muito ritmo, trazemos duas músicas que prometem levantar qualquer astral:

• Aula 7: Good 4 U – Olivia Rodrigo

• Aula 8: Maliciosa – Ludmilla

O aeróbico ritmado é aquela atividade perfeita para quem quer queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e, de quebra, se divertir muito. Seja na sala, na varanda ou no quintal, basta dar o play e se deixar levar pelo ritmo!

Alongamento, Flexibilidade e Mobilidade

Já para quem buscava um momento de relaxamento e equilíbrio corporal, as últimas videoaulas de alongamento chegaram com sequências completas para manter seu corpo alinhado e bem condicionado.

Confira as últimas aulas:

• Aula 19: Exercícios para coluna e quadril em pé e em decúbito

• Aula 20: Compressão, descompressão e torção em decúbito ventral

• Aula 21: Exercícios em decúbito dorsal

• Aula 22: Respiração e equilíbrio

• Aula 23: Flexão de tronco combinada com técnicas respiratórias

• Aula 24: Movimentos na posição de quatro apoios

A melhor parte é que você pode continuar praticando sempre que quiser! Seja para aprender as melhores coreografias e arrasar nas pistas ou despertar o corpo pela manhã e relaxar depois de um dia agitado, essas aulas são o convite perfeito para manter o bem-estar em dia.

Agora é com você! Dê o play e aproveite cada movimento.

Por Luiza Morato