Do alongamento a exercícios intensos: novas videoaulas no Appai.On!

O benefício Danças acaba de disponibilizar novas videoaulas das séries exclusivas de “Alongamento, flexibilidade e mobilidade” e “Danças soltas”. Saiba mais!

Que tal começar o ano de uma forma saudável e divertida? Experimente uma atividade física nova ou retome aquilo que você mais ama: dançar! O benefício Danças acaba de disponibilizar novas videoaulas no Appai.On das séries exclusivas de “Alongamento, flexibilidade e mobilidade” e “Danças soltas”.  Aproveite para explorar os conteúdos que preparamos especialmente para você!

Alongamento, flexibilidade e mobilidade

As novas aulas da série Alongamento, flexibilidade e mobilidade são perfeitas para aquecer e preparar o corpo antes de outras atividades e para serem incorporadas à sua rotina diária, garantindo uma melhoria no condicionamento físico e desempenho das atividades do dia a dia. Com seis novas videoaulas inéditas, você pode praticar de acordo com o seu ritmo e nível de habilidade.

Para assistir aos novos episódios, acesse o Appai.On ou clique nos links abaixo:

• Aula 13: Apresentação – Trabalhando membros inferiores e superiores.

• Aula 14: Exercícios com bastão.

• Aula 15: Alongamento, equilíbrio, extensão, trabalhando quadríceps.

• Aula 16: Exercícios de mobilidade e alongamento para iniciar o dia.

• Aula 17: Em decúbito dorsal alongando os braços, mobilidade e coordenação.

• Aula 18: Em decúbito ventral trabalhando mobilidade da coluna e fortalecimento.

Danças soltas: aprendendo no seu ritmo!

Depois de aquecer o corpo, complete o seu treino com um exercício aeróbico ritmado da série Danças Soltas. Essa modalidade combina exercícios cardiovasculares com movimentos coreografados ao som de música, ideal para quem deseja queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e se divertir ao mesmo tempo. Cada aula traz coreografias simples, com tutoriais detalhados, para que você aprenda no seu próprio ritmo e no conforto de casa.

Para assistir aos novos episódios, acesse o Appai.On ou clique nos links abaixo:

• Aula 5: Tyla “Art”.

• Aula 6: Sorry “Justin Bieber”.

Perdeu os episódios anteriores? Assista aqui!

E se você perdeu os episódios anteriores das nossas séries não se preocupe! Assista agora mesmo clicando aqui e aproveite para cuidar da saúde de uma maneira dinâmica e cheia de ritmo!

Por Jéssica Almeida

Foto: Banco de imagens gratuitas do Pexels.