Promovendo a saúde e o bem-estar dos idosos

Como ter mais qualidade de vida durante a melhor idade  

Mais do que nunca, os 60 são os novos 70, 80, 90! A vida ativa e a preocupação constante com a saúde se tornaram marcas registradas dessa geração. Com o passar do tempo, entretanto, vem, é claro, a necessidade de cuidados especiais. É aí que a geriatria entra em cena, proporcionando  segurança e dignidade aos idosos. “A geriatria é voltada para a prevenção de eventos adversos e o tratamento de doenças pré-existentes. Através de abordagens personalizadas e integradas, a especialidade ajuda a melhorar a qualidade de vida e promover o envelhecimento saudável”, explica a geriatra do Sempre Saúde, Dra. Doris Diniz Do Nascimento.    

Mais qualidade de vida e bem-estar

Os "novos 60" são fases repletas de oportunidades para viver com mais qualidade de vida e bem-estar. É essencial, ao mesmo tempo, ter acompanhamento médico para aproveitar ao máximo essa fase. Algumas atividades podem tornar a vida do idoso mais leve:

·        Hidroginástica: uma atividade física suave, porém eficaz, que promove a saúde cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade, além de ser uma forma divertida de se exercitar.

·        Clube do tricot: uma maneira relaxante e criativa de passar o tempo, o tricot estimula a mente e as habilidades motoras e possibilita a criação de peças únicas e pessoais.

·        Viagens em grupo: explorar novos lugares e culturas pode ser uma fonte de inspiração e renovação, permitindo que você crie memórias inesquecíveis e amplie seus horizontes.

·        Cursos e Workshops: aprender algo novo, como um idioma, uma habilidade artística ou uma técnica culinária, mantém a mente ativa e estimulada, proporcionando um senso de realização pessoal.

No entanto, é preciso ter cautela: evitar superexposição em público, avaliar a prudência em atividades excessivas e preferir viajar acompanhado são medidas que podem ajudar a garantir a segurança e o bem-estar durante as atividades cotidianas e viagens.

Para as famílias que têm idosos com limitações, contar com o suporte e os cuidados especializados da geriatria é essencial para criar um ambiente seguro e saudável para seus entes queridos.

De acordo com a geriatra, "o apoio da família é fundamental para o bem-estar dos idosos”. “Isso inclui estar presente, ouvir atentamente, respeitar suas decisões e cooperar em seu cuidado. É importante evitar sobrecarregar os idosos com problemas que não lhes dizem respeito diretamente, permitindo-lhes desfrutar de sua vida com mais tranquilidade."

Priorizar a saúde em todas as etapas da vida inclui alimentação equilibrada, prática regular de atividade física moderada e sono reparador. Além disso, não podemos esquecer da importância das revisões médicas semestrais e dos cuidados com a saúde oral e mental. Essas medidas são essenciais para promover o bem-estar e prevenir doenças.