Beber água: 10 benefícios que a ingestão diária pode trazer à saúde

Hidratar-se diariamente é se beneficiar da cura natural que a água pode proporcionar. Na quantidade certa, ela mantém a linfa funcionando, líquido do sistema linfático que filtra e remove impurezas do organismo através da urina, e também fortalece o sistema imunológico.

Como beber água é necessário para manter ativas as funções do corpo humano e um hábito que pode trazer inúmeros benefícios à saúde, listamos alguns deles para te incentivar a não falhar na hidratação diária e ajudar na conquista de uma rotina leve e saudável. Está com a sua garrafinha ao alcance da mão por aí?

1. Garante circulações importantes para o sangue

Entre elas, os glóbulos brancos, fortalecedores do sistema imunológico, que defendem o corpo de doenças.

2. Garante o funcionamento de todos os órgãos

A água é importante para o funcionamento de todo o corpo, mantendo o coração, o intestino, o cérebro, os músculos e a pele saudáveis.

3. Ajuda a aquecer ou a esfriar o corpo

Ingerir água morna, quente ou fria de forma estratégica controla a temperatura corporal;

4. Evita a formação de pedra nos rins

A água evita que pequenos cristais de cálcio se formem nos rins devido a ingestão exagerada de sal, que pode vir de alimentos e bebidas que não são naturais;

5. Facilita a digestão

Como a água é um dos componentes essenciais da saliva, bile e suco gástrico, ela tem o poder de facilitar a digestão dos alimentos;

6. Desintoxica o organismo

A ingestão de água mantém a linfa funcionando, um líquido transparente do sistema linfático que filtra e remover através da urina o excesso de impurezas do organismo;

7. Ajuda a não reter líquido

Beber bastante água é sinônimo de fazer bastante xixi, onde todas as impurezas responsáveis por causar a sensação de inchaço são eliminadas;

8. Combate o cansaço mental

Manter o corpo hidratado ajuda na manutenção das funções cognitivas, evitando o cansaço;

9. Mantém o foco

Por ajudar a manter a cognição funcionando, também aumenta o foco e combate a falta de memória;

10. Lubrifica e amortece as articulações

A água também é importante para o líquido sinovial, que lubrifica e amortece os ossos, evitando atritos e facilitando o movimento das articulações do corpo;

Hidrate-se