Cuidados com o tempo seco: dicas para manter a saúde e o bem-estar

A primavera está chegando em 22 de setembro, trazendo a promessa de dias mais amenos e coloridos! No entanto, enquanto a nova estação não chega, muitas regiões do Brasil ainda enfrentam o desafio do tempo seco. 

Durante esse período, de julho a outubro, as queimadas aumentam significativamente. Segundo o MapBiomas Fogo, que reúne universidades, ONGs e empresas de tecnologia, a estação seca concentra 79% das ocorrências de área queimada no Brasil, sendo que setembro responde por um terço do total. 

A combinação de poluentes e ar seco afeta diretamente a nossa saúde, exigindo cuidados redobrados. 

Riscos para a saúde 

A baixa umidade pode ressecar as mucosas do nariz, garganta e pulmões, causando dificuldades respiratórias e tosse. Esse cenário pode ainda agravar doenças respiratórias, como asma e bronquite. Quem sofre de rinite alérgica costuma sentir mais coceira no nariz e olhos, além de coriza, espirros e obstrução nasal. Em alguns casos, pode até haver sangramentos espontâneos devido à fragilidade das paredes internas do nariz. 

Além dos sintomas respiratórios e alérgicos, o tempo seco pode causar ressecamento da pele e dos lábios, irritação nos olhos e até dores de cabeça, impactando o bem-estar geral. 

Como se cuidar durante o tempo seco 

• Hidrate-se constantemente: beber bastante água é essencial para evitar o ressecamento do corpo. 
• Melhore a umidade do ambiente: umidificadores de ar, bacias de água ou toalhas úmidas nos cômodos ajudam a deixar o ar mais confortável. 
• Hidrate a pele e os lábios: use cremes hidratantes e protetores labiais. 

• Evite a exposição a poluentes: evite atividades físicas entre 12h e 16h, quando há maior concentração de poluentes no ar. 
• Ventile sua casa: abra as janelas em horários mais frescos para permitir a circulação de ar mais puro. 

Dicas extras de bem-estar: 

• Relaxe com exercícios de respiração: eles ajudam a aliviar o desconforto respiratório e o estresse. 
• Consuma frutas ricas em água: melancia, laranja e pepino, por exemplo, ajudam a hidratar o corpo de dentro para fora. 
• Cuide do sono: garanta boas noites de descanso, em um ambiente ventilado e com umidade adequada. 

Conte com o seu Plano de Saúde! 

Se a garganta começou a irritar, o nariz escorrer e a tosse apareceu, você pode contar com a Equipe de Saúde do seu Plano de Saúde, que tem diversos profissionais à sua disposição. 

Plano Stellantis Saúde 

Se você tem o Plano Stellantis Saúde, conte com os Núcleos de Saúde para cuidar de você e de seus dependentes. Lembre-se: a Demanda Espontânea, atendimento sem a necessidade de agendamento prévio, é uma ótima opção para atendimento, quando precisar. Saiba mais aqui. 

Funcionamento dos Núcleos de Saúde: 

Segunda a sexta, 7 às 19h30 ? Sábado, 8 às 12h 

Com essas dicas e o suporte do seu Plano de Saúde, é possível passar pelo período seco com mais tranquilidade, cuidando bem de você e da sua família.