Batidas que transformam! A influência positiva da música na saúde e no bem-estar

Riffs de rock, riffs de saúde! No Dia Mundial do Rock (13/07), celebramos não só a música que nos move, mas também o bem-estar que ela pode trazer. Afinal, como disse Cazuza, “O tempo não para” e cuidar de si é essencial para aproveitar cada batida da vida. 

Segundo o relatório de 2020 do Conselho Global de Saúde Cerebral (GCBH), intitulado “Música em nossas mentes: o grande potencial da música para promover a saúde cerebral e o bem-estar mental“, a música tem o poder de melhorar significativamente o humor, reduzir o estresse e aumentar a motivação para a prática de atividades físicas.  

Os especialistas do GCBH identificaram 13 pontos de consenso sobre música e envelhecimento saudável e 5 para tratamento de doenças que afetam o cérebro. Concluíram que ouvir e fazer música têm potencial para apoiar a saúde cerebral ao longo da vida. Recomendam atividades como dançar, cantar ou se mover ao som da música, que não apenas oferecem exercício físico, mas também reduzem o estresse e promovem a conexão social. 

Não importa o seu estilo musical favorito, as músicas de rock abaixo podem te inspirar:  

• Titãs – “Epitáfio”: valorização de cada momento e cuidado com quem amamos. 
• Paralamas do Sucesso – “Meu Erro”: aprenda com os erros e cresça pessoalmente. 
• Queen – “Don’t Stop Me Now” (Não Me Pare Agora): energize-se ao máximo e não deixe nada te parar quando tiver um objetivo. 
• Cássia Eller – “Segundo Sol”: reflete sobre renovação e recomeço, promovendo a saúde emocional. 
• U2 – “Beautiful Day” (Dia Bonito): celebra a beleza dos dias, incentivando a apreciar o mundo ao nosso redor e valorizar cada detalhe da vida. 

A música sempre fez parte das nossas vidas, trazendo à tona memórias e emoções. Que tal criar novas lembranças ao som das melodias abaixo, enquanto cuida do seu bem-estar? 

• Charlie Brown Jr. – “Dias de Luta, Dias de Glória”: enfrente os desafios e valorize as conquistas, promovendo um mindset positivo. 
• Queen – “We Will Rock You” (Nós Vamos Te Sacudir): use essa música para motivar-se a praticar exercícios físicos, como uma caminhada ou uma sessão de treino. 
• Legião Urbana – “Será”: reflita sobre suas metas de autocuidado e crie um diário de bem-estar. 
• Rolling Stones – “Start Me Up” (Me Inicie): inicie suas manhãs com um café da manhã saudável e equilibrado. 
• Beatles – “All You Need Is Love” (Tudo o Que Você Precisa É Amor): dedique tempo de qualidade com entes queridos. 

Clique nos nomes das músicas para escutá-las no Spotify. 

Reinvente-se! 

Lembre-se da mensagem de Raul Seixas em “Metamorfose Ambulante”: “Eu prefiro ser essa metamorfose ambulante, do que ter aquela velha opinião formada sobre tudo”. Assim como o rock se reinventa, você também pode encontrar novas formas de se manter saudável e feliz.  

Celebre a música que eleva o espírito e promove o bem-estar físico e emocional. Rock on! 

#DiaMundialDoRock 

#StellantisSaúde